KITAINDONESIASATU.COM – 5 tips nutrisi berdasarkan studi ilmiah untuk rambut tebal & sehat: protein, zat besi, vitamin D, antioksidan, & hindari minuman manis. Simak penjelasannya.
Kunci untuk mendapatkan rambut tebal dan kuat ternyata tidak hanya terletak pada produk perawatan luar, tetapi justru pada apa yang kita konsumsi sehari-hari.
Sebuah studi besar yang melibatkan lebih dari 61.000 partisipan dan diterbitkan di MedicalXpress mengungkap hubungan erat antara pola makan dengan kesehatan folikel rambut.
Lalu, nutrisi apa saja yang bisa bisa membuat rambut tebal dan sehat? Berikut penjelasannya.
1. Utamakan Asupan Protein
Karena rambut tersusun dari protein keratin, kekurangan nutrisi ini dapat melemahkan struktur rambut dan memicu kerontokan.
Pastikan untuk selalu memasukkan sumber protein berkualitas seperti telur, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan ke dalam menu harian Anda.
