Untuk lansia, target cukup 6.000 langkah/hari.
Tips Aman: Jangan Berlebihan, Perhatikan Kondisi Tubuh
Meskipun mudah, tetap dengarkan tubuh. Penderita penyakit jantung, hipertensi, diabetes, atau osteoartritis disarankan memulai dengan kecepatan sedang dan bertahap.
Artinya, tidak perlu memaksakan 10.000 langkah jika tubuh lelah. Konsistensi lebih penting daripada kuantitas.***
