KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini tips agar tubuh sehat dan bugar saat puasa Ramadhan menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar.
Bulan Ramadhan merupakan waktu yang istimewa bagi umat Islam untuk meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Namun, menjaga kesehatan tubuh selama Ramadhan juga sangat penting agar ibadah dapat dilakukan dengan optimal.
Pendakwah sekaligus dokter kesehatan ala Rasulullah SAW, dr. Zaidul Akbar, memberikan beberapa tips agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Tips Agar Tubuh Sehat dan Bugar saat Puasa Ramadhan
Salah satu persiapan yang disarankannya adalah membiasakan diri berpuasa sunnah sebelum Ramadhan tiba.
Namun, bagi yang tidak terbiasa berpuasa sebelum Nisfu Sya’ban, masih ada cara lain untuk mempersiapkan tubuh.
Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya membiasakan pola makan sehat sebelum memasuki bulan Ramadhan.
Mengonsumsi makanan dan minuman sehat dalam jumlah yang tidak berlebihan akan membantu tubuh beradaptasi dengan pola makan saat puasa.
“Karena ada beberapa orang saat Ramadhan mengalami banyak sekali detoksifikasi. Ada yang mengalami pusing, ada yang mengalami sakit perut, badannya gak enak, dan seterusnya,” ujarnya dalam tayangan YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar umat Islam mulai menyiapkan kurma sebelum Ramadhan tiba. Menurutnya, kurma adalah makanan yang penuh keberkahan.
“Sesungguhnya kurma itu banyak sekali keberkahannya. Nabi SAW menyampaikan sebuah hadis bahwa ‘Rumah yang di dalamnya ada kurma, maka si pemilik rumah tidak akan kelaparan’,” tuturnya.
Tak hanya kurma, madu juga dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin. Madu mengandung asam amino, enzim, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
“Mulailah mengonsumsi madu sebagai salah satu bentuk kasih sayang Allah,” kata dr. Zaidul Akbar.
Selain itu, konsumsi sayuran dan buah-buahan juga sangat penting. Sayuran dan buah membantu proses detoksifikasi alami tubuh sehingga tubuh lebih siap menghadapi puasa.
“Maka kita menjadikan bulan-bulan sebelum Ramadhan ini untuk lebih memperbanyak lagi sayuran dan buah-buahan sehingga badan kita sudah mulai terdetox, sehingga nanti waktu Ramadhan tubuh kita sudah beradaptasi. Dan kita tidak perlu banyak makan, kita cukup dengan sedikit makan tapi lebih banyak ibadahnya,” pungkasnya.
Demikian ulasan tentang tips agar tubuh sehat dan bugar saat puasa Ramadhan menurut penjelasan dr. Zaidul Akbar.(*)
