Tak diragukan lagi, buah beri merupakan makanan sehat yang wajib masuk dalam daftar makanan anti kanker.
Biji rami
Biji rami adalah sumber serat, lignan, dan asam lemak ALA yang mendukung kesehatan usus serta melawan kanker kolorektal.
Agar lebih efektif, biji rami sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk giling. Makanan sehat ini bukan hanya meningkatkan pencernaan, tapi juga menjadi bagian penting dalam strategi pencegahan kanker dengan pola makan anti kanker.
Gaya hidup sehat
Selain memilih makanan anti kanker, gaya hidup sehat juga menjadi kunci utama pencegahan kanker kolorektal.
Rutin berolahraga, menjaga asupan serat, serta melakukan skrining sejak usia 45 tahun dapat meningkatkan peluang hidup hingga 90% bila kanker terdeteksi dini.
Dengan kombinasi pola makan sehat dan deteksi dini, risiko kanker kolorektal dapat ditekan secara signifikan.***
