Diabetes Tipe 2, Gen Bukan Satu-satunya Penentu
Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang paling banyak ditemukan. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak menggunakan insulin secara efektif dan, seiring waktu, kemampuan pankreas memenuhi kebutuhan insulin juga dapat menurun.
Risikonya dapat meningkat apabila seseorang memiliki orang tua atau saudara kandung yang mengidap diabetes tipe 2. Namun, faktor keturunan bukan satu-satunya penentu.
Sejumlah faktor lain yang dapat meningkatkan risiko meliputi:
- Kelebihan berat badan atau obesitas.
- Kurangnya aktivitas fisik.
- Tekanan darah tinggi.
- Gangguan kadar lemak dalam darah.
- Pertambahan usia.
- Riwayat diabetes gestasional.
- Riwayat sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Kabar baiknya, risiko diabetes tipe 2 dapat dikurangi melalui perubahan gaya hidup, terutama bagi orang yang mengalami pradiabetes atau memiliki faktor risiko lainnya.
Langkah yang dapat dilakukan antara lain menjaga berat badan tetap sehat, rutin beraktivitas fisik, serta menerapkan pola makan seimbang yang kaya sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan serat.
