KITAINDONESIASATU.COM – Seorang perempuan lanjut usia asal Inggris membagikan kisah hidup panjang dan tetap bugar hingga usia 104 tahun.
Sebelumnya, Elizabeth Milner, yang tinggal di Kentford Manor, merayakan ulang tahunnya yang ke-104 pada akhir Desember lalu.
Dalam wawancara yang dikutip BBC, Milner secara sederhana mengungkap rahasia umur panjangnya.
Ia menyebut dua hal utama yang selalu dijaganya sejak muda, yakni rutin mengonsumsi sayuran dan tidak pernah menjauhi cokelat.
Sayuran dikenal sebagai sumber nutrisi penting bagi tubuh. Kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan di dalamnya berperan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti gangguan jantung, diabetes, hingga beberapa jenis kanker.
Selain itu, konsumsi sayuran juga membantu menjaga sistem pencernaan, tekanan darah, serta daya tahan tubuh seiring bertambahnya usia.
