Mereka merekomendasikan menjaga pola makan yang baik, rutin berolahraga, serta menjalani pemeriksaan kesehatan berkala.
Wanita lanjut usia terlihat lebih peduli kesehatan dibandingkan pria—52% wanita memberikan saran sehat ini, sementara pria 46%.
Para lansia juga menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan berbasis tanaman seperti sayur dan buah segar. Sebaliknya, makanan olahan, gula tambahan, dan lemak jenuh sebaiknya dibatasi.
Pola makan seimbang dengan vitamin dan mineral membantu menjaga energi, meningkatkan pencernaan, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan jantung.
Tak kalah penting, olahraga harian juga dianggap kunci umur panjang. Bahkan mereka yang berusia di atas 90 tahun tetap berusaha berjalan atau melakukan aktivitas fisik ringan agar tubuh tetap lentur dan pikiran tetap jernih.
Malcom Idelson, 94 tahun, mengaku berjalan kaki setiap hari membuat suasana hatinya lebih baik dan tubuh lebih segar.
