2. Stroberi
Stroberi kaya vitamin C dan polifenol yang membantu menjaga elastisitas pembuluh darah. Konsumsi rutin stroberi disebut berkaitan dengan penurunan kolesterol LDL dan risiko penyakit jantung.
3. Raspberry
Raspberry mengandung kombinasi serat, antosianin, dan asam ellagic. Kandungan tersebut membantu melindungi pembuluh darah dan mendukung tekanan darah yang lebih stabil.
4. Tomat
Warna merah tomat berasal dari likopen, antioksidan yang berperan penting dalam melindungi pembuluh darah. Pola makan tinggi likopen dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah.
5. Delima
Delima mengandung punicalagin dan polifenol kuat yang membantu menurunkan tekanan darah serta melindungi dinding arteri dari pengerasan. Buah ini juga dikenal mendukung fungsi jantung secara keseluruhan.
Mengombinasikan buah-buahan merah ini dalam menu harian, baik sebagai camilan, salad, atau smoothie, menjadi langkah sederhana untuk menjaga jantung tetap sehat.***
