8. Lakukan gerakan yoga ringan
Pose anak atau posisi berbaring santai dapat membantu tubuh lebih rileks. Tarik napas perlahan dan rasakan tubuh menyentuh permukaan lantai selama beberapa menit.
9. Terima rasa cemas dengan bijak
Mencoba menghilangkan kecemasan sepenuhnya justru bisa memperparahnya. Sisihkan waktu khusus di siang hari untuk memikirkan hal-hal yang mengganggu. Cara ini membantu mengurangi kecemasan di malam hari.***
