2. Mengonsumsi Kopi Tanpa Filter Secara Rutin
Jenis kopi yang tidak disaring, seperti Turkish coffee, French press, atau espresso, jika dikonsumsi secara teratur, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Kopi jenis ini mengandung kadar terpenes yang lebih tinggi, yang berkaitan dengan peningkatan kolesterol LDL dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi berisiko meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
3. Menambahkan Terlalu Banyak Pemanis
Menambahkan gula atau pemanis secara berlebihan dapat meningkatkan asupan gula harian, yang berisiko memicu masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Gula berlebih juga mengganggu keseimbangan mikrobioma usus dan dapat memperburuk gejala kesehatan mental. Sebagai alternatif, nikmati kopi hitam atau gunakan sedikit pemanis alami seperti sirup maple murni, madu, atau molase kurma.
