Studi sistematis yang melibatkan 14 penelitian sebelumnya juga menemukan penurunan risiko stroke 7% per 200 gram susu per hari.
Temuan ini selaras dengan hasil riset Jepang terkini. Susu kurangi stroke ternyata konsisten di berbagai populasi. Manfaat susu harian pun semakin terkonfirmasi, memperkuat dasar ilmiah minum susu setiap hari cegah stroke.
Produk susu fermentasi seperti yogurt juga menunjukkan potensi serupa dengan penurunan risiko 11%.
Variasi ini memberikan fleksibilitas dalam menerapkan manfaat susu harian. Susu kurangi stroke tidak terbatas pada susu cair saja. Dengan demikian, minum susu setiap hari cegah stroke dapat disesuaikan dengan preferensi individu.
Perlu dicatat, WHO merekomendasikan susu sapi murni yang telah dipasteurisasi untuk menjaga nutrisi alami. Pilihan ini memaksimalkan manfaat susu harian tanpa tambahan gula berlebih. Susu kurangi stroke paling efektif ketika dikonsumsi dalam bentuk paling alami.
Oleh karena itu, minum susu setiap hari cegah stroke sebaiknya memperhatikan kualitas produk yang dipilih.
Dimulai dari sarapan
Bagi masyarakat Indonesia, integrasi susu dalam menu harian dapat dimulai dari sarapan atau camilan sore.
