Berapa Konsumsi Kopi yang Dianjurkan?
Bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat, batas konsumsi kafein yang dianggap aman adalah sekitar 400 mg per hari, setara dengan 3–4 cangkir kopi seduh biasa.
Mengonsumsi kafein melebihi jumlah tersebut dapat menimbulkan efek samping seperti sulit tidur atau insomnia, gelisah dan cemas, jantung berdebar lebih cepat, gangguan pencernaan, dan tekanan darah meningkat pada sebagian orang.
Efek samping tersebut justru dapat berdampak negatif terhadap kesehatan maupun fungsi seksual.
Gaya Hidup Tetap Menjadi Kunci
Para pakar mengingatkan bahwa kopi sebaiknya tidak dianggap sebagai solusi untuk mengatasi disfungsi ereksi atau meningkatkan performa seksual.
Faktor yang jauh lebih berpengaruh terhadap kesehatan seksual pria meliputi pola makan bergizi seimbang, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, tidur yang cukup, mengelola stres dan mengontrol penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas.
Dengan pola hidup sehat, manfaat kopi dapat menjadi pelengkap yang membantu meningkatkan energi dan kebugaran tanpa menimbulkan risiko kesehatan.***
