Peneliti Umur Panjang Bongkar Mitos Makanan Ini: Makan Rutin, Ketemu Lagi di Usia 100 Tahun

-Umbi-umbian: Ubi jalar, kentang (kulitnya), singkong.

-Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang lentil, buncis.

-Sayur: Brokoli, bayam, wortel utuh.

Ganti nasi putih dengan beras merah untuk manfaat maksimal—energi tahan lama seharian!***