Oleh sebab itu, kebiasaan makan permen setelah berbuka puasa perlu disikapi dengan bijak.
Menariknya, bukan hanya permen yang berisiko bagi penderita diabetes. Makanan bertepung dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih atau kentang, juga mampu meningkatkan gula darah secepat gula.
Ini menjelaskan mengapa strategi makan saat makan permen setelah berbuka puasa harus mempertimbangkan keseluruhan menu.
Alternatif lebih ramah bagi penderita diabetes dapat berupa buah utuh yang kaya serat. Dibandingkan permen, buah membantu menjaga kestabilan gula darah karena pelepasan gulanya lebih lambat.
Dalam kebiasaan makan permen setelah berbuka puasa, mengganti camilan manis dengan pilihan alami bisa menjadi solusi lebih aman.
Pengendalian porsi tetap menjadi kunci utama. Penderita diabetes disarankan memonitor respons gula darah setelah mengonsumsi permen atau makanan manis lainnya.
