Aktivitas fisik ringan hingga sedang membantu menjaga fungsi kardiovaskular tetap optimal. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
Selain itu, olahraga saat puasa Ramadan mendorong tubuh memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi.
Saat kadar gula darah menurun, sistem metabolisme beralih ke pembakaran lemak. Proses ini sering dikaitkan dengan pengendalian berat badan yang lebih stabil selama bulan puasa.
Aspek lain dari manfaat olahraga saat puasa adalah pengaruhnya terhadap profil kolesterol.
Latihan teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menekan kolesterol jahat (LDL). Efek ini dinilai penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.
Meski demikian, ada sejumlah tips aman olahraga saat puasa Ramadan yang perlu diperhatikan.
