2. Mengurangi rasa mual

Jahe telah lama digunakan untuk membantu mengatasi mual. Sejumlah penelitian juga menunjukkan potensi manfaatnya, termasuk pada mual selama kehamilan dan akibat kemoterapi.

Namun, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi jahe secara rutin dalam jumlah besar.

3. Meredakan hidung tersumbat

Uap dari teh lemon dan jahe hangat dapat memberikan rasa lega ketika hidung tersumbat akibat pilek atau alergi.

Meski begitu, minuman ini tidak menyembuhkan penyebab hidung tersumbat.

4. Membantu mengatasi sembelit akibat kurang cairan

Kandungan air dalam teh membantu memenuhi kebutuhan cairan yang berperan penting dalam menjaga kelancaran buang air besar.

Jika sembelit terus berulang, disertai darah dalam tinja, atau frekuensi buang air besar berubah secara signifikan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

5. Berpotensi membantu melawan peradangan

Jahe mengandung gingerol, senyawa tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Namun, bukti penelitian pada manusia masih beragam sehingga manfaat minum teh lemon dan jahe terhadap peradangan belum dapat dipastikan.

6. Membantu menjaga hidrasi tubuh

Air merupakan komponen utama minuman ini. Mengonsumsi teh lemon dan jahe dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh untuk mendukung fungsi organ, termasuk ginjal, usus, dan jantung.

Teh lemon dan jahe dapat menjadi bagian dari kebiasaan malam yang menenangkan.

Namun, minuman ini bukan pengganti pengobatan atau solusi pasti untuk gangguan tidur maupun penyakit tertentu.

Jika ditambahkan madu atau pemanis lain, perhatikan jumlahnya, terutama bagi orang yang perlu membatasi asupan gula.***