Keripik, kerupuk, dan camilan gurih sering mengandung tambahan garam yang cukup banyak. Kebiasaan mengonsumsinya tanpa memperhatikan porsinya dapat meningkatkan asupan natrium.
Mengurangi makanan tinggi garam perlu diimbangi dengan konsumsi sayuran, buah-buahan, serta makanan bergizi seimbang.
Selain itu, rutin berolahraga, menjaga berat badan, dan memeriksa tekanan darah secara berkala dapat membantu menurunkan risiko hipertensi. Perubahan pola hidup sehat sebaiknya dilakukan secara konsisten untuk menjaga kesehatan jangka panjang.(*)
