Teh Hijau: Menenangkan dan Cerdas
Teh hijau dikenal dengan kandungan L-theanine, asam amino yang membantu relaksasi sekaligus meningkatkan konsentrasi. Penelitian menunjukkan bahwa minum 2–3 cangkir teh hijau setiap hari mampu menurunkan risiko penurunan kognitif hingga 44%, terutama pada usia lanjut.
Namun, konsumsi berlebihan (lebih dari 4 cangkir per hari) tidak menambah manfaatnya. Teh hijau juga mendukung kesehatan usus dan koneksi usus-otak, berkat kandungan polifenol yang tinggi.
Mana yang Terbaik?
Kopi memberi dorongan energi lebih cepat, sementara teh hijau menawarkan ketenangan yang menajamkan fokus. Dr. Lowe menegaskan, yang terbaik adalah minuman yang paling sesuai dengan ritme tubuh dan gaya hidup Anda.***
