3. Stres berkepanjangan
Tekanan mental yang terus-menerus memicu pelepasan hormon kortisol dalam jumlah besar. Hormon ini diketahui mendorong penyimpanan lemak di area perut, terutama bila stres terjadi dalam jangka panjang.
4. Kurang tidur
Tidur yang tidak cukup mengganggu sistem metabolisme dan keseimbangan hormon lapar. Kortisol meningkat, nafsu makan sulit dikendalikan, dan keinginan makan bertambah. Kalori berlebih pun akhirnya berubah menjadi lemak dalam yang sulit dihilangkan.
5 Tips yang Perlu Dilakukan
Untuk menekan lemak perut dalam, para ahli menyarankan:
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Rutin berolahraga
Selingi duduk dengan gerakan saat bekerja
