KITAINDONESIASATU.COM – Saat tubuh sedang tidak fit, kebutuhan istirahat dan asupan nutrisi menjadi faktor penting untuk mempercepat pemulihan.
Selain makanan bergizi, buah-buahan tertentu diketahui memiliki peran besar dalam membantu daya tahan tubuh dan meredakan keluhan saat sakit.
Laporan dari Fairy Well Health menyebutkan ada lima jenis buah yang paling direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika tubuh sedang dalam masa pemulihan.
1. Buah beri
Kelompok buah beri dikenal kaya antioksidan yang membantu melawan peradangan dan melindungi sel tubuh. Kandungan antosianin, pigmen alami pemberi warna cerah pada buah beri, memiliki sifat antivirus dan mendukung sistem imun.
Selain itu, quercetin yang terkandung di dalamnya dapat membantu meringankan gejala flu dan pilek.
2. Semangka
Semangka mengandung kadar air yang sangat tinggi, sehingga efektif membantu tubuh tetap terhidrasi. Buah ini sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami dehidrasi akibat gangguan pencernaan atau infeksi saluran pernapasan atas.
