KITAINDONESIASATU.COM – Penelitian terbaru dari Northwestern University mengungkap bahwa perubahan kecil dalam rutinitas malam hari dapat berdampak pada kesehatan jantung dan gula darah.
Studi ini menyoroti bagaimana kebiasaan sebelum tidur untuk kesehatan jantung berpotensi membantu individu dengan faktor risiko kardiometabolik.
Dalam studi tersebut, peneliti melibatkan 39 orang dewasa dengan kelebihan berat badan.
Para peserta dibagi ke dalam dua kelompok untuk mengamati efek kebiasaan sebelum tidur untuk kesehatan jantung, terutama terkait pola makan dan lingkungan tidur yang memengaruhi ritme biologis tubuh.
Kelompok pertama diminta mengonsumsi makanan terakhir setidaknya tiga jam sebelum tidur dan menjalani periode puasa lebih panjang.
Pendekatan ini dirancang untuk mengevaluasi apakah kebiasaan sebelum tidur untuk kesehatan jantung melalui pengaturan waktu makan dapat memengaruhi respons metabolik tubuh tanpa mengubah jumlah kalori.
