KITAINDONESIASATU.COM – Pernah masuk ke ruangan tapi lupa apa yang ingin dilakukan di sana? Atau susah mengingat nama orang yang baru saja kamu temui?
Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan kecil yang diam-diam bisa menurunkan kemampuan memori?
Dilansir dari Times of India, berikut delapan kesalahan umum yang sering dilakukan tanpa disadari dan bisa memengaruhi daya ingat:
1. Melewatkan sarapan
Sarapan bukan hanya penting untuk energi tubuh, tetapi juga untuk otak. Melewatkannya berarti otak kekurangan glukosa—bahan bakar utama untuk fokus dan daya ingat.
2. Terlalu bergantung pada GPS
Mengandalkan GPS terus-menerus membuat hippocampus (bagian otak yang mengatur navigasi) kurang aktif. Akibatnya, kemampuan orientasi dan memori spasial bisa menurun.
3. Main ponsel sebelum tidur
Menatap layar sebelum tidur bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Tidur yang terganggu akan membuat otak sulit menyimpan memori baru.
