KITAINDONESIASATU.COM – Sebuah penelitian terbaru dari Amerika Serikat dan Australia menemukan bahwa berjalan kaki atau berolahraga selama 10 hingga 15 menit tanpa henti setiap hari memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan berjalan beberapa kali dalam durasi lima menit.
Aktivitas fisik berkelanjutan ini terbukti lebih efektif menurunkan risiko penyakit jantung dan kematian dini, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup kurang aktif, bahkan jika jumlah langkah hariannya sama.
Riset yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine ini dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Sydney, Harvard University, dan Brigham and Women’s Hospital.
Mereka meneliti 33.000 orang dewasa di Inggris yang menargetkan 8.000 langkah setiap hari.
Selama periode hampir sepuluh tahun, hasilnya menunjukkan bahwa angka kematian dini mencapai 4,4% bagi mereka yang berjalan beberapa kali singkat, sedangkan hanya 0,8% pada mereka yang berjalan 10–15 menit sekaligus.
Selain itu, risiko penyakit jantung atau serangan jantung mencapai 13% pada kelompok yang berjalan singkat, dibanding 3,4% bagi yang rutin berjalan lebih lama.
