6. Biji Wijen
Wijen memiliki kandungan kalsium yang tinggi serta bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut. Sebaiknya biji wijen dipanggang ringan sebelum dikonsumsi. Konsumsi berlebihan saat cuaca panas perlu dihindari bagi yang mudah merasa panas dalam.
7. Biji Adas
Biji adas dikenal membantu sistem pencernaan dan menyegarkan napas. Biasanya dikunyah setelah makan atau direndam dalam air hangat.
8. Biji Ketumbar
Biji ketumbar membantu mengurangi kembung dan mendukung pencernaan. Cara konsumsinya dengan merendam biji semalaman, lalu meminum air saringannya keesokan hari.
9. Biji Bunga Matahari
Kaya vitamin E, biji bunga matahari bermanfaat bagi kesehatan kulit dan jantung. Bisa dikonsumsi setelah dipanggang ringan atau ditambahkan ke salad dan yogurt. Varian asin sebaiknya dihindari karena kandungan natriumnya tinggi.
