Ketika tubuh kekurangan cairan, pembuluh darah cenderung menyempit sehingga tekanan darah meningkat dan risiko serangan jantung maupun stroke ikut bertambah.
Selain air putih, kebiasaan pagi lain yang dinilai bermanfaat bagi jantung antara lain:
Minum kopi secukupnya
Secangkir kopi di pagi hari dapat memberikan manfaat berkat kandungan antioksidannya.
Konsumsi kopi dalam jumlah moderat dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Namun, konsumsi berlebihan justru dapat memicu efek sebaliknya.
Sarapan bergizi seimbang
Sarapan dengan biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, serta buah segar membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Oatmeal, yogurt Yunani, telur, dan kacang-kacangan dinilai lebih ramah jantung dibandingkan makanan tinggi lemak jenuh seperti sosis atau bacon.
