KITAINDONESIASATU.COM – Magnesium dikenal sebagai salah satu mineral penting yang berperan besar dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk mendukung sistem saraf dan membantu menyeimbangkan suasana hati. Mineral ini kerap dikaitkan dengan kemampuan tubuh dalam meredakan stres dan kecemasan.
Mengutip laporan kesehatan dari Verywell Health, efektivitas magnesium dalam mendukung kesehatan mental dapat meningkat bila dikombinasikan dengan beberapa jenis suplemen lain.
Tentu saja, penggunaan kombinasi ini tetap disarankan dilakukan dengan pengawasan tenaga medis.
Dalam tubuh, magnesium berperan dalam mengatur sinyal saraf yang memengaruhi respons stres dan kecemasan. Namun, ketika dipadukan dengan nutrisi tertentu, manfaatnya terhadap suasana hati bisa menjadi lebih optimal.
Vitamin D
Vitamin D selama ini identik dengan kesehatan tulang, tetapi perannya tidak berhenti di situ. Nutrisi ini juga terlibat dalam menjaga fungsi sel saraf di otak yang berkaitan langsung dengan pengaturan emosi.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko depresi.
