KITAINDONESIASATU.COM – Tahukah Anda bahwa kebiasaan begadang ternyata “mempercepat” usia otak? Sebuah penelitian groundbreaking dari Institut Karolinska, Swedia, mengungkap fakta mengejutkan: orang yang kurang tidur memiliki otak yang tampak lebih tua daripada usia biologis mereka yang sebenarnya.
Studi skala besar ini menganalisis data dari 27.500 orang dewasa paruh baya dan lanjut usia dari British Biobank.
Dengan bantuan kecerdasan buatan (machine learning) untuk memindai hasil MRI, para peneliti menemukan korelasi yang erat antara kualitas tidur dan penuaan otak.
Mereka menilai peserta berdasarkan lima indikator tidur: durasi, waktu tidur, insomnia, kebiasaan mendengkur, dan rasa kantuk di siang hari.
Otak Bisa Tua Lebih Cepat
Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal bergengsi eBioMedicine ini menyimpulkan hal yang mencengangkan. Setiap penurunan satu poin dalam skor tidur yang sehat dikaitkan dengan otak yang tampak lebih tua enam bulan dari usia sebenarnya.
“Otak orang-orang dengan kualitas tidur buruk terbukti rata-rata satu tahun lebih tua dibandingkan dengan usia kronologis mereka,” jelas Abigail Dove, peneliti utama studi dari Departemen Neurologi Karolinska Institute.
