KITAINDONESIASATU.COM – Berjalan kaki sudah lama dikenal sebagai olahraga sederhana yang aman serta penuh manfaat bagi kesehatan, terutama bagi para lansia.
Namun, berlawanan dengan anggapan umum bahwa semakin banyak berjalan semakin baik, kenyataannya, orang dewasa yang lebih tua justru perlu memahami cara berjalan yang benar agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
Pelatih kebugaran asal India, Navneeth Ramprasad, pendiri kanal kebugaran “Get Fit With Nav”, menjelaskan dalam unggahan terbarunya bahwa bagi orang tua, berjalan terlalu lama secara terus-menerus justru bisa membahayakan tubuh bila dilakukan setiap hari.
Kebiasaan ini, menurutnya, dapat memberi tekanan berlebih pada lutut dan pergelangan kaki, sebagaimana dikutip dari Hindustan Times.
Ahli kebugaran tersebut menegaskan bahwa berjalan jauh di permukaan keras dapat menyebabkan nyeri lutut, ketegangan pergelangan kaki, hingga mempercepat kehilangan massa otot.
Ia memperingatkan, bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun, berjalan selama lebih dari 45 menit setiap hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan sendi, otot, dan tulang.
