Dikenal sebagai “vitamin sinar matahari,” sumbernya meliputi kuning telur, ikan berlemak, susu gandum, almond, dan paparan sinar matahari pagi.
4. Vitamin B7 (Biotin)
Biotin mendukung produksi keratin, protein utama pembentuk rambut, sehingga helai rambut lebih elastis, berkilau, dan tidak mudah patah. Sumber alami: salmon, telur, kacang almond, kacang-kacangan, serta ubi jalar.
5. Vitamin E
Vitamin E melindungi rambut dari kerusakan lingkungan, meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, dan membantu memperbaiki rambut rusak. Dengan vitamin E cukup, rambut terlihat lebih sehat dan tumbuh optimal. Sumbernya: kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, minyak zaitun, alpukat, dan kiwi.
Kombinasi lima vitamin ini membantu menjaga rambut tetap sehat, tumbuh lebih tebal, dan kuat dari akar hingga ujungnya.***
