Berjalan cepat, bersepeda, berenang, ke gym, atau yoga sangat baik menekan risiko kanker, sekaligus menjadi kebiasaan sederhana cegah risiko kanker yang menyenangkan untuk dilakukan secara rutin.
3. Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Medical News Today mencatat obesitas meningkatkan risiko kanker payudara pascamenopause, kolorektal, hati, ginjal, dan esofagus, sehingga menjadikannya fokus utama pencegahan kanker.
Membangun gaya hidup sehat dengan mengontrol porsi makan jangka panjang adalah kebiasaan sederhana cegah risiko kanker yang jauh lebih efektif dan aman dibandingkan menerapkan diet ekstrem yang menyiksa tubuh.
4. Stop Merokok dan Batasi Alkohol
Merokok memicu risiko kanker paru-paru, mulut, laring, kerongkongan, pankreas, dan kandung kemih, sehingga menghentikannya serta membatasi alkohol adalah langkah absolut dalam pencegahan kanker.
Menghindari racun ini merupakan inti dari gaya hidup sehat, sekaligus menjadi kebiasaan sederhana cegah risiko kanker yang paling berdampak langsung pada keselamatan berbagai organ vital tubuh Anda.
