Memperbaiki kebiasaan sebelum tidur secara bertahap dapat membantu membangun rutinitas istirahat yang lebih teratur. Dengan waktu tidur yang cukup dan konsisten, bangun pagi diharapkan menjadi lebih mudah.(*)
Sering Bangun Kesiangan? 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Diam-diam Bisa Jadi Penyebabnya
