KITAINDONESIASATU.COM – Sebagai informasi, otak kita terdiri dari beberapa bagian dengan fungsi yang berbeda, di antaranya mengatur pola pikir dan mengendalikan perilaku, gerakan, emosi dan sensasi pada tubuh kita. Salah satu komponen terpenting dalam tubuh manusia ini tersusun dari miliaran sel saraf atau neuron yang menggunakan aliran listrik atau gelombang otak untuk berkomunikasi. Otak juga berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan bangunnya tubuh manusia.
Sebenarnya membenahi cara pikir kita adalah kunci utama untuk menjalani routine yang lebih berkualitas. Jadi sangat penting untuk kita mulai menata ulang pola pikir agar organ dalam tubuh menjadi lebih kompak. Di saat otak sudah mulai terkoneksi, pikiran terfokus, otomatis tubuh kita ikut merespon dan mulai bergerak berkat adanya motivasi.
Faktanya bahwa ketika kita bangun tidur di pagi hari, otak sebenarnya sedang bertransisi. Secara gelombang, otak kita terbagi menjadi 5 bagian yang di ukur berdasarkan frekuensi bersatuan hertz (Hz), di antaranya : Delta (1-4 Hz), Theta (4-8 Hz), Alfa (8-12 Hz), Beta (12-35 Hz) dan Gamma (25-100 Hz, namun pada manusia rata-rata memiliki rentang antara 35-40 Hz).
Baca juga: 9 Morning Routines to Get Miracle
Transisi dan Peran Otak
Gelombang delta adalah gelombang yang paling lambat dan terjadi pada saat Anda tidur atau sedang melakukan meditasi. Gelombang ini juga berperan penting dalam proses penyembuhan dan meningkatkan kualitas tidur yang juga di yakini memiliki peran penting terhadap fungsi sistem pencernaan dan jantung. Frekuensi gelombang delta yang rusak akibat cedera pada otak dapat membuat seseorang menjadi mudah mengantuk. Paling parahnya dapat menyebabkan attention deficit hyperactivity disorder atau (ADHD).
Selanjutnya gelombang theta adalah gelombang yang memiliki frekuensi lebih besar, namun juga terjadi di saat tidur atau meditasi. Biasanya gelombang theta memiliki hubungan dengan memori serta tingkat kesadaran dan juga alam mimpi.
Masa transisi dari gelombang theta ke alfa adalah waktu terbaik untuk mulai mendengar atau mengatakan afirmasi positif. Itu terjadi di mana manusia sepenuhnya telah terbangun dari tidur di pagi hari, namun masih dengan suasana pikiran yang tenang. Afirmasi sendiri adalah kata-kata positif yang di gunakan untuk memberikan motivasi pada diri sendiri, untuk kemudian akan di cerna langsung oleh otak. Kemudian 0tak akan di arahkan agar mengubah sudut pandang atau pola pikir manusia menjadi lebih baik dan selalu positif.
Beralih kepada gelombang beta, yaitu gelombang yang berkaitan dengan tingkat kesadaran, waspada, fokus dan gairah yang tinggi. Biasanya gelombang ini muncul ketika manusia sedang berpikir atau membuat sebuah keputusan.
Terakhir adalah gelombang dengan tingkat frekuensi yang paling tinggi yaitu gelombang gamma. Gelombang ini muncul ketika manusia tengah menyerap, memproses dan juga mencerna sebuah informasi secara bersamaan dengan tingkat kesadaran yang lebih tinggi.
Itu tadi adalah penjelasan singkat mengenai gelombang, transisi dan peran otak manusia. Semoga bermanfaat!
(BiiHann ^^)
Respon (1)