KITAINDONESIASATU.COM – Duck syndrome adalah istilah yang menggambarkan kondisi di mana seseorang tampak sukses dan tenang di permukaan, namun sebenarnya sedang berjuang keras menghadapi tekanan hidup.
Kondisi ini diumpamakan seperti bebek yang terlihat tenang saat berenang, tetapi kakinya bekerja keras di bawah air.
Duck syndrome pertama kali diperkenalkan di Stanford University untuk menggambarkan tekanan yang dialami oleh para mahasiswa.
Sindrom ini sering dialami oleh orang dewasa muda, terutama siswa, mahasiswa, atau pekerja. Meski kelihatan tenang dan tetap produktif, penderita sindrom ini sebenarnya merasakan tekanan besar, seperti tuntutan akademis, ekspektasi tinggi dari keluarga, serta pengaruh media sosial.
BACA JUGA: Bangun Tidur tapi Tetap Lelah? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Hal ini bisa memicu gangguan kecemasan atau bahkan depresi.
Beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang terkena duck syndrome termasuk pola asuh yang terlalu protektif, perfeksionisme, peristiwa traumatik, dan rendahnya harga diri.
Gejala yang sering muncul meliputi perasaan cemas, tertekan, kesulitan tidur, dan kecenderungan untuk membandingkan diri dengan orang lain. Penderita duck syndrome cenderung berpura-pura baik-baik saja meski mengalami tekanan mental yang berat.
Untuk mengatasi sindrom ini, penting bagi penderitanya untuk mencari bantuan profesional, seperti berkonsultasi dengan psikolog.
Selain itu, menjaga kesehatan mental melalui konseling, memahami kapasitas diri, menjalani gaya hidup sehat, dan menjauhkan diri sementara dari media sosial bisa membantu mengurangi stres.
Jika tidak ditangani, sindrom ini bisa berkembang menjadi depresi berat atau bahkan memunculkan ide bunuh diri.
Ingatlah bahwa tidak ada manusia yang sempurna, dan setiap orang memiliki tantangan hidup masing-masing. Jika kamu mengalami gejala duck syndrome, jangan ragu untuk mencari pertolongan profesional.- ***
