KITAINDONESIASATU.COM – Olahraga adalah aktivitas fisik yang membuat tubuh menjadi sehat. Namun, harus tahu caranya bagaimana olahraga justru sebaliknya tubuh menjadi sakit.
Berikut tips dari dr. Sungadi Santoso, yang mesti dilakukan sebelum melakukan olahraga dari
- Jangan makan terlalu kenyang Kalau Anda makan terlalu kenyang akan membua perut Anda kram. Ini karena organ percenaan aktif sehingga membuat prut kram. Tidak boleh makan kenyang berlaku bagi jenis olahraga berat, seperti sepak bola, lari, ngegym dan lainnya.
Lalu, setelah olahraga bolehkah makan? Boleh, tapi tidak jangan terburu-buru, sebaiknya minum lebih dahulu,
- Tidak boleh makan-makanan yang pedas. Hal ini akan membuat pencernaan Anda menjadi berat. yang terjadi penumpukan gas, sehingga akan membuat rasa panas di bagian dada.
- Tidak mengonsumsi cairan yang terlau banyak. Memang benar saat olahraga tubuh akan mengeluarkan keringat, tapi tidak boleh berlebihan. Hal ini akan membebankan lambung Anda.
- Tidak boleh mengnsumsi alkohol. Apalagi sampai Anda mabuk. Mengonsumsi alkohol akan membuat tubuh lelah.
- Tidak boleh berhubungan seksual. Karena hubungan seksual membua otak menjadi rileks sehingga tubuh Anda, energi jadi tidak maksimal. Ini berlaku bagi olahraga yang membutuhkan tenaga eksra seperti ngegym, olahraga dan lain sebagainya. (*)
