KITAINDONESIASATU.COM – Menyanyikan lagu favorit sering dianggap sekadar hiburan atau cara melepas penat. Namun, aktivitas ini ternyata memberi dampak luas bagi tubuh, tidak hanya pada suasana hati, tetapi juga pada sistem pernapasan, jantung, kekebalan, hingga fungsi otak.
Menurut laporan situs kesehatan Healthline, bernyanyi selama 10 hingga 30 menit—baik dilakukan sendiri, bersama teman, maupun dalam paduan suara—sudah cukup untuk memicu perubahan biologis di dalam tubuh.
Berikut sejumlah manfaat kesehatan bernyanyi yang kerap luput dari perhatian:
1. Membantu memperbaiki suasana hati
Banyak orang merasakan emosi yang lebih positif dan tingkat kecemasan yang menurun setelah bernyanyi.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa bernyanyi bersama orang lain secara signifikan meningkatkan perasaan bahagia dan kedekatan sosial dibandingkan bernyanyi sendirian.
Aktivitas ini juga terbukti menurunkan kadar hormon stres kortisol dan meningkatkan oksitosin, hormon yang berperan dalam rasa keterikatan dan kenyamanan.
