Bagi yang belum terbiasa, tak perlu merasa gagal. Tambahan 1.000 langkah per hari saja—setara dengan sekitar 10–15 menit berjalan ringan—sudah memberi dampak berarti. Yang terpenting adalah mulai bergerak, seberapapun kecilnya.
Organisasi Kesehatan Dunia sendiri menganjurkan 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat setiap minggu. Jadi, mari mulai dari langkah kecil untuk masa depan yang lebih sehat.***
