Sebaiknya, hentikan penggunaan gadget setidaknya 30–60 menit sebelum tidur. Dengan menerapkan tiga tips sederhana ini, kualitas tidur Anda akan meningkat secara signifikan.
Tidur yang nyenyak bukan hanya membuat tubuh lebih segar, tetapi juga membantu menjalani aktivitas harian dengan lebih optimal.(*)
