3. Es Buah Tanpa Sirup
Es buah menyegarkan sangat cocok untuk berbuka, tetapi sebaiknya hindari penggunaan sirup berlebihan.
Campurkan berbagai buah segar seperti melon, pepaya, semangka, dan anggur, lalu tambahkan air kelapa atau sedikit madu sebagai pemanis alami.
Kandungan vitamin dan seratnya membantu melancarkan pencernaan.
4. Puding Chia Seed dan Susu Almond
Chia seed kaya serat dan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung serta menjaga rasa kenyang lebih lama.
Campurkan chia seed dengan susu almond, simpan beberapa jam hingga mengental, lalu tambahkan potongan buah segar di atasnya. Menu ini ringan namun tetap mengenyangkan.
Memilih takjil sehat membantu tubuh beradaptasi setelah berpuasa seharian.
Dengan mengontrol kadar gula dan memperhatikan kandungan nutrisi, momen berbuka puasa bisa tetap nikmat tanpa mengorbankan kesehatan.(*)
