2. Sup Telur Tahu
Menu ini sangat cocok untuk berbuka karena mudah dicerna dan tetap bergizi. Telur dan tahu merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh.
Sup telur tahu juga memberikan sensasi hangat yang menenangkan perut setelah seharian kosong.
3. Ikan Bakar
Ikan merupakan sumber protein sekaligus mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Ikan bakar bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang lezat dan menyehatkan.
Anda bisa menggunakan ikan seperti nila, kembung, atau tuna yang dibumbui rempah-rempah agar rasanya semakin nikmat.
4. Tempe Tumis
Tempe merupakan sumber protein nabati yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau.
Tempe tumis dengan tambahan sayuran seperti buncis atau wortel dapat menjadi menu buka puasa yang sederhana namun tetap bergizi.
Mengonsumsi makanan kaya protein saat berbuka puasa dapat membantu tubuh lebih cepat pulih dan tetap bertenaga untuk menjalani aktivitas hingga waktu sahur.
Selain itu, imbangi juga dengan sayur, buah, dan air putih yang cukup agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.(*)
