KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini adalah jenis olahraga untuk orang yang menjadli puasa Ramadhan menurut saran dari dr. Zaidul Akbar.
Bagi yang berpuasa, tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan, termasuk olahraga jogging.
Menurut ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr. Zaidul Akbar, olahraga jalan kaki adalah pilihan terbaik yang mudah dilakukan dan tetap bermanfaat bagi kesehatan.
“Dan salah satu cara mudah menaikkan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat, menurut ilmuwan,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Cara Olahraga Jalan Kaki Ala Rosulullah
Selain itu, ia juga membagikan cara berjalan yang baik berdasarkan kebiasaan Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam.
Menurutnya, Rasulullah memiliki postur tubuh yang sedang, tidak terlalu tinggi atau pendek, dengan fisik yang bagus dan warna kulit kecoklatan.
“Apabila berjalan, beliau berjalan dengan tegak, beliau mengangkat kedua kakinya dari permukaan tanah dengan tarikan yang kuat, namun tetap santun, tidak menunjukkan kesombongan,” jelasnya.
Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa jalan kaki memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
“Dengan rutin berjalan kaki selama tiga menit dalam sehari, dipercaya bisa mengobati hipertensi,” tambahnya.
Selain membantu mengontrol tekanan darah, berjalan kaki juga berdampak positif bagi kesehatan mental. Berjalan kaki di luar rumah selama lima menit saja sudah cukup untuk memperbaiki mood dan mengurangi stres.
Tidak hanya itu, berjalan kaki selama 5-10 menit dalam sehari juga bisa meningkatkan kemampuan otak untuk berpikir lebih kreatif.(*)
