KITAINDONESIASATU.COM – Musim hujan telah masuk saat ini. Virus dan bakteri penyebab penyakit pun berkembang lebih cepat, maka banyak orang mudah jatuh sakit, karena sistem imun yang lemah.
Berikut dirangkum dari beberapa sumber bagaimana tips menjaga kesehatan pada musim hujan:
- Jangan Mager
Hujan menjadi alasan banyak orang malas untuk bergerak, mereka lebih memilih untuk mager (malas gerak). Padahal, aktif bergerak, bahkan berolaraga termasuk salah satu untuk meningkatkan sistem imun.
Olahraga tidak perlu lama-lama, cukup 10 menit sampai 30 menit, sudah bisa menjaga tubuh tetap fit selama musim hujan.
- Jangan Malas Cuci Tangan
Mencuci tanganlah yang beanr, jangan malas. Kalau tidak tersedia sabun dan air, bisa menggunakan pembersih tangan atau hand sanitizer yang mengandung 60% alkohol efektif mematikan virus maupun bakteri. - Jangan Pakai Baju Basah
Baju yang dikenana basah, segeralah ganti dengan yang baru. Kondisi ini akan berisiko terinfeksi virus atau bakteri, Di sisi ain, akan memembuat tubuh ruam dan iritasi kulit. - Mandi Pakai Air Hangat
Setelah kehujanan, lebih baik mandi membersihkan tubuh dengan air hangat. Degan mandi pakai air hangat, dapat menjaga kesehatan Anda selama musim hujan. - Makan dan Minum yang Hangat
Selama musim hujan, Anda bisa mengonsumsi makanan yang membuat tubun menjadi hangat, seperti soto, sop, atau teh panas. - Istirahat yang Cukup
Dengan istirahat yang cukup, kesehatan Anda akan tetap terjaga. Orang dewasa cukup tidur antara 7-9 jam setiap hari. (*)
