KITAINDONESIASATU.COM– Jalan kaki menjadi salah satu aktivitas sederhana yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah sekaligus menjaga kesehatan jantung.
Namun, muncul pertanyaan: lebih baik berjalan kaki pada pagi hari atau setelah makan malam?
Keduanya memiliki manfaat. Menurut ulasan Verywell Health, waktu yang paling tepat bergantung pada pola kenaikan gula darah, kondisi kesehatan, penggunaan obat, dan kemampuan seseorang menjalani rutinitas olahraga secara konsisten.
Jalan Kaki Pagi untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi
Sebagian orang mengalami kenaikan gula darah pada dini hari meskipun tidak makan sepanjang malam.
Kondisi ini dikenal sebagai fenomena fajar, yaitu peningkatan glukosa akibat perubahan hormon yang mendorong hati melepaskan gula ke dalam darah.
Pada penderita diabetes, tubuh mungkin kesulitan mengimbangi kenaikan tersebut karena produksi atau kerja insulin tidak memadai.
