KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang ingin memiliki umur panjang sekaligus tetap sehat dan aktif ketika memasuki usia lanjut.
Menariknya, masyarakat yang tinggal di sejumlah wilayah dengan angka harapan hidup tinggi justru tidak selalu menjalani rutinitas yang rumit.
Wilayah tersebut dikenal sebagai Zona Biru atau Blue Zones. Beberapa kawasan yang sering disebut di antaranya Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Icaria di Yunani, Nicoya di Kosta Rika, serta Loma Linda di California, Amerika Serikat.
Di kawasan-kawasan tersebut, jumlah penduduk yang mampu mencapai usia 100 tahun tergolong tinggi. Para peneliti dan pakar yang mempelajari gaya hidup masyarakatnya melihat adanya sejumlah pola yang sama.
Kebiasaan orang berumur panjang cenderung sederhana, dilakukan terus-menerus, dan menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
Mereka tidak menjadikan suplemen atau terapi antipenuaan sebagai satu-satunya andalan. Sebaliknya, aktivitas fisik, pola makan, hubungan sosial, istirahat, dan cara mengelola tekanan hidup menjadi bagian dari keseharian.
