KITAINDONESIASATU.COM – Menjaga kebugaran paruh baya kini terbukti menjadi kunci meraih harapan hidup sehat yang lebih berkualitas. Riset mutakhir mengonfirmasi korelasi kuat antara kondisi fisik di usia 40-60 tahun dengan pencapaian usia panjang.
Temuan ini memperkuat validitas studi kebugaran paruh baya dan harapan hidup sehat berskala global.
Penelitian empat dekade
Penelitian melibatkan 24.576 partisipan dari Cooper Center Longitudinal Study yang diikuti selama empat dekade.
Fokus kebugaran paruh baya dalam riset ini adalah kapasitas kardiorespirasi yang diukur melalui tes treadmill maksimal.
Hasilnya, kelompok dengan harapan hidup sehat tertinggi adalah mereka yang rutin berjalan cepat, bukan atlet profesional.
Data ini menjadi landasan studi kebugaran paruh baya dan harapan hidup sehat yang direkomendasikan untuk publik.
Individu dengan kebugaran paruh baya tinggi mengalami penundaan onset penyakit kronis hingga 1,5 tahun.
