KITAINDONESIASATU.COM – Ceri dikenal sebagai buah dengan rasa segar dan kandungan kalori yang relatif rendah.
Di balik ukurannya yang kecil, buah ini menyimpan beragam vitamin, mineral, serta senyawa tanaman aktif yang menjadikannya layak masuk dalam menu harian.
Sejumlah penelitian ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi ceri, khususnya jenis ceri asam, berkaitan dengan penurunan kadar C-reactive protein (CRP) dalam darah.
CRP merupakan penanda peradangan di dalam tubuh, yang jika tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, hingga kanker.
Manfaat ceri juga banyak disorot dalam dunia olahraga. Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi jus ceri asam setelah aktivitas fisik dapat membantu meredakan nyeri otot, mengurangi rasa lelah, serta mempercepat proses pemulihan.
Beberapa penelitian bahkan mencatat adanya peningkatan performa fisik setelah konsumsi rutin.
