KITAINDONESIASATU.COM – Kecanduan gula termasuk salah satu kebiasaan makan yang paling sulit ditinggalkan, namun bukan berarti tidak mungkin. Tetapi dengan langkah bertahap dan terstruktur, keinginan berlebihan terhadap gula dapat dikontrol.
Cleveland Clinic menyebutkan beberapa cara yang terbukti ampuh untuk membantu tubuh lepas dari ketergantungan gula.
Berikut beberapa cara tersebut.
Mulai dari yang alami
Biasakan beralih ke bahan pangan tanpa tambahan gula, seperti teh dan kopi polos, produk susu asli, serta buah-buahan segar termasuk beri, stroberi, pomelo, pisang, atau buah rebus seperti kolak.
Kunci utamanya adalah menghentikan kebiasaan menambahkan gula secara sengaja.
Perhatikan konsumsi minuman
Minuman seperti jus buah, sirup, es teh kemasan, air rasa, serta soda menyimpan gula dalam jumlah berbeda-beda. Sumber hidrasi terbaik tetaplah air putih.
