KITAINDONESIASATU.COM – Banyak pria menganggap latihan gym sebagai cara terbaik untuk membangun otot dan memperbaiki performa fisik.
Namun faktanya, ada tiga kesalahan umum saat berlatih yang justru bisa membuat hormon testosteron merosot drastis.
Tanpa disadari, pola latihan yang keliru dapat menekan produksi hormon vital ini.
Latihan berlebihan
Kesalahan pertama adalah latihan berlebihan dan kurang waktu pemulihan. Banyak orang merasa semakin berat dan lama berolahraga, hasil akan semakin baik.
Padahal, ketika intensitas dan frekuensi latihan melampaui kemampuan tubuh untuk pulih, produksi testosteron bisa terganggu.
