KITAINDONESIASATU.COM – Diabetes merupakan penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan naiknya kadar gula darah secara terus-menerus.
Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat merusak berbagai organ vital seperti jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, hingga sistem saraf.
Salah satu penyebab utamanya adalah kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat.
Glukosa sebenarnya merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh. Namun, pada penderita diabetes, tubuh tidak mampu memanfaatkannya secara optimal karena gangguan pada produksi atau fungsi insulin.
Secara umum, semua jenis makanan dan minuman masih bisa dikonsumsi asalkan dalam jumlah yang wajar.
Akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus, beberapa jenis makanan dan minuman berikut dapat meningkatkan risiko terkena diabetes:
- Alkohol
Konsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan hiperglikemia, yaitu lonjakan gula darah yang membahayakan. Alkohol mengganggu pengaturan gula dalam tubuh dengan cara menghambat kerja insulin dan meningkatkan produksi glukosa. Oleh karena itu, membatasi bahkan menghindari alkohol sangat dianjurkan demi mencegah timbulnya diabetes. - Makanan dengan Kandungan Karbohidrat Tinggi
Karbohidrat memang penting sebagai sumber energi, tetapi asupan yang berlebihan bisa berdampak buruk. Makanan seperti roti putih, pasta, dan donat yang tergolong karbohidrat sederhana cepat dicerna tubuh dan menyebabkan lonjakan gula darah. Jika tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, konsumsi jenis makanan ini dapat memicu diabetes. - Minuman Energi
Minuman berenergi biasanya mengandung kombinasi kafein dan gula dalam jumlah tinggi. Kandungan ini bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara signifikan serta menurunkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Jika dikonsumsi secara rutin, risiko terkena diabetes tipe 2 pun akan meningkat.-***
