KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini tips sehat menjalani puasa Ramadhan menurut dr. Zaidul Akbar, yakni dengan mengikuti pentunjuk berikut.
Bulan Ramadhan merupakan momen penuh berkah yang dinantikan oleh umat Islam di seluruh dunia.
Selain menjadi ibadah wajib, puasa juga membawa manfaat kesehatan jika dijalani dengan pola makan yang tepat.
Namun, jika tidak memperhatikan asupan makanan, tubuh bisa mengalami gangguan kesehatan.
Menurut dr Zaidul Akbar, pola makan selama bulan Ramadhan memiliki peran besar dalam menjaga daya tahan tubuh.
Sayangnya, banyak orang yang justru menjadikan momen berbuka sebagai ajang ‘balas dendam’, sehingga mengonsumsi makanan berlebihan yang akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan.
Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar memberikan beberapa tips untuk menjalani puasa yang sehat dan optimal.
Tips Sehat Menjalani Puasa Ramadhan
Dalam menjalani puasa, penting untuk memilih makanan yang alami atau real food. Makanan ini lebih mudah dicerna dan tidak membebani tubuh.
Dikutip dari YouTube JSR Store, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tubuh manusia sangat sensitif terhadap makanan berlebihan.
Bahkan, menurut ulama besar Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah, salah satu penyebab lemahnya iman seseorang adalah kebiasaan makan secara berlebihan.
Untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, disarankan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Selain itu, kurma dan air kelapa juga menjadi pilihan terbaik untuk berbuka puasa.
Namun, air kelapa sebaiknya tidak dicampur dengan sirup atau gula tambahan, karena dapat menjadi beban bagi tubuh.
Gantilah Pemanis Buatan dengan yang Alami
Dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengganti pemanis buatan dengan pemanis alami seperti madu dan kurma.
Meskipun air kelapa sendiri sudah cukup manis, jika ingin menambah rasa manis, sebaiknya menggunakan pemanis alami.
Menghindari gula berlebih dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi risiko berbagai penyakit metabolik.
Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan
Selain menjaga pola makan, bau mulut sering menjadi keluhan saat menjalani puasa. Menurut dr Zaidul Akbar, bau mulut bisa terjadi akibat kurangnya enzim dalam tubuh saat puasa.
Faktor lain yang berkontribusi adalah konsumsi makanan yang kurang berserat dan tidak sehat.
Untuk mengatasi bau mulut saat puasa, dr Zaidul Akbar membagikan resep alami yang dapat membantu menyegarkan napas.
Salah satu cara yang disarankan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat serta minuman alami yang membantu produksi enzim dalam tubuh.
Dengan menjaga asupan makanan yang baik, bau mulut saat puasa dapat diminimalkan secara alami.
Demikain tips sehat menjalani puasa Ramadhan menurut dr. Zaidul Akbar. Menjalani puasa dengan sehat tidaklah sulit jika memperhatikan pola makan yang benar.(*)
