KITAINDONESIASATU.COM – Berikut ini adalah tips netralisir makanan berlemak saat lebaran Idul Fitri tahun 2025 ini. Dibeberkan dr. Zaidul Akbar.
Lebaran Idul Fitri selalu identik dengan hidangan lezat yang menggugah selera. Opor ayam, ketupat, rendang, dan makanan bersantan lainnya menjadi menu wajib yang tersaji di meja makan.
Namun, tanpa disadari, konsumsi makanan berlemak ini bisa menjadi beban bagi tubuh, menyebabkan rasa lemas, malas bergerak, bahkan memicu risiko penyakit jika tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat.
dr. Zaidul Akbar, seorang pendakwah kesehatan, memberikan saran sederhana namun efektif untuk menetralisir dampak makanan berlemak yang dikonsumsi saat Lebaran.
Menurutnya, buah dan sayur adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh.
Pentingnya Konsumsi Buah dan Sayur saat Idul Fitri
Terkatit tips netralisir makanan berlemak, dalam sebuah unggahan di akun Instagram pribadinya, dr. Zaidul Akbar mengingatkan pentingnya konsumsi buah dan sayur setelah menyantap makanan bersantan.
Salah satu buah yang direkomendasikan adalah semangka. Buah ini kaya akan air dan serat yang membantu tubuh dalam proses detoksifikasi serta menjaga keseimbangan cairan.
Selain semangka, berbagai jenis buah dan sayur lain seperti pepaya, mentimun, tomat, dan sayuran hijau juga dapat dikonsumsi untuk membantu tubuh mengolah lemak berlebih.
Dengan mengonsumsi makanan sehat ini, sistem pencernaan akan tetap lancar dan tubuh terasa lebih bugar.
Hindari Tambahan Gula dan Santan saat Idul Fitri
dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan agar dalam mengonsumsi buah dan sayur, sebaiknya tidak menambahkan gula, sirup, atau santan.
Hal ini karena tambahan bahan tersebut justru dapat menghambat proses pencernaan dan mengurangi manfaat alami dari buah dan sayur itu sendiri.
Selain memperbanyak konsumsi buah dan sayur, dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk mengikuti pola makan Rasulullah SAW yang menekankan keseimbangan dan kesederhanaan dalam makanan.
Dengan mengatur porsi makan yang tepat serta memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi, tubuh akan tetap sehat meskipun menikmati hidangan Lebaran.
Lebaran Idul Fitri adalah momen kebersamaan yang dinantikan setiap tahunnya. Maka penting mengetahui tips netralisir makanan berlemak.
Namun, menjaga kesehatan tetap menjadi prioritas utama agar dapat menikmati momen bahagia ini tanpa khawatir terhadap dampak negatif dari makanan berlemak.
Dengan mengikuti saran dari dr. Zaidul Akbar, tubuh akan tetap fit dan berenergi setelah perayaan Idul Fitri 2025 dan itulah tips netralisir makanan berlemak saat idul fitri.(*)
